Скандинавская ходьба

Скандинавская или финская ходьба со специальными палками – достаточно новый, но уже очень популярный вид лечебной физкультуры. Особенностью физической нагрузки при такой ходьбе является вовлечение в процесс 90% мышц, что значительно превосходит показатели других видов спорта. Потеря калорий по сравнению с обычной ходьбой в быстром темпе больше на 50%.

Внедрение скандинавской ходьбы в комплекс оздоровительных процедур связано с тем, что при ходьбе с палками уменьшается нагрузка на сердце и позвоночник, что очень важно для возрастных пациентов.

Занятия скандинавской ходьбой:

• улучшают настроение, снимают стресс;
• помогают исправить осанку;
• поддерживают и укрепляют тонус мышц, особенно спины;
• активизируют кровообращение;
• снижают нагрузку на коленные суставы.

Противопоказания к занятиям такие же, как и для любых других видов физических нагрузок:

• острые воспалительные процессы;
• диабет в тяжелой форме;
• варикоз;
• гипертония, стенокардия;
• артриты и артрозы в стадии обострения и ряд других.